طبق القمح بالسبانخ والقمرون والكاري

حبيباتي رمضان كريم وكيف عودتكم ديما مع الوصفات الذيءة هاا قمح مفسخ ممكن تستعملي ايبلي  بالسبانخ والكاري كيعجب مالين الدار صحي وبنين
المقادير
زلافة قمح مفسخ او شعير ومصلوق
ربطة سبانخ مقطعة رقيق
نصف زلافة قمرون
طريف صغير صدر الدجاج
فلافل حمراء
ثوم او بودرة الثوم مستعملتاهش
لب ربع حامضة
التوابل (ملح وابزار وتوابل الكاري )
في مقلاة نشحر بصيلة صغيرة مع الدجاج والقمرون  ملي يطيبو نزيد السبانخ والفلافل ونحرك ونطفي يطيبو غي في داك الصهد ..ونزيد القمح ونحرك
فخيظات الدجاج شرملتم بشرمولة ديال البسطيلة كانت شاطتلي وفورتهم في كوكوط ومن بعد حمرتهم
وشهية طيبة

السلام عليكم اختي لطيفة شكرااا بزاف على هاد الطبق اينفعني بالخصوص مع الريجيم دلجرثومة

ام انير كتب:السلام عليكم اختي لطيفة شكرااا بزاف على هاد الطبق اينفعني بالخصوص مع الريجيم دلجرثومة

لاباس عليك سارة من الجرثومة الله يشافيك غي تبعي الرجيم الخاص بها وغدي تبراي ان شاء الله
ممكن نعرف المسموحات والممنوعات لي عندك

اخت لطيفة كتب:

ام انير كتب:السلام عليكم اختي لطيفة شكرااا بزاف على هاد الطبق اينفعني بالخصوص مع الريجيم دلجرثومة

لاباس عليك سارة من الجرثومة  الله يشافيك غي تبعي الرجيم الخاص بها وغدي تبراي ان شاء الله
ممكن نعرف المسموحات والممنوعات لي عندك

بارك الله فيك غاليتي الله لا يوريكم ما يضركم 
ممنوع كثرة التوابل و الابزار فمرة 
ممنوع الاكل دزنقة والمقليات والزيوت المهدرجة والدهنيات والدقيق الابيض والزبدة والحامض ومطيشة والمخللات

كندير بحال هاد الروز لي حطيتي زوين كنبغي ننوع وعجبني هاد الطبق

ام انير كتب:

اخت لطيفة كتب:

ام انير كتب:السلام عليكم اختي لطيفة شكرااا بزاف على هاد الطبق اينفعني بالخصوص مع الريجيم دلجرثومة

لاباس عليك سارة من الجرثومة  الله يشافيك غي تبعي الرجيم الخاص بها وغدي تبراي ان شاء الله
ممكن نعرف المسموحات والممنوعات لي عندك

بارك الله فيك غاليتي الله لا يوريكم ما يضركم 
ممنوع كثرة التوابل و الابزار فمرة 
ممنوع الاكل دزنقة والمقليات والزيوت المهدرجة والدهنيات والدقيق الابيض والزبدة والحامض ومطيشة والمخللات

معليش اختي يبان الرجيم مقدور عليه وممكن تستغناي على هاد الامور ويجيب ربي رحمته ..باش كتعوضي الدقيق الابيض في المعجنات لي كتصاوبي ..انا جربت البطبوط والبيتزا بدقيق القمح الكامل صدمتني النتيجة جاووا فنين غي حنا كنعشقو في الفورص وهي كلها اضرار

ام انير كتب:كندير بحال هاد الروز لي حطيتي زوين  كنبغي ننوع وعجبني هاد الطبق

راه كنديرو حتى بلا لحوم يجي زوين المهم انت وافكارك وبدلي باش متمليش

اخت لطيفة كتب:

ام انير كتب:

اخت لطيفة كتب:

ام انير كتب:السلام عليكم اختي لطيفة شكرااا بزاف على هاد الطبق اينفعني بالخصوص مع الريجيم دلجرثومة

لاباس عليك سارة من الجرثومة  الله يشافيك غي تبعي الرجيم الخاص بها وغدي تبراي ان شاء الله
ممكن نعرف المسموحات والممنوعات لي عندك

بارك الله فيك غاليتي الله لا يوريكم ما يضركم 
ممنوع كثرة التوابل و الابزار فمرة 
ممنوع الاكل دزنقة والمقليات والزيوت المهدرجة والدهنيات والدقيق الابيض والزبدة والحامض ومطيشة والمخللات

معليش اختي يبان الرجيم مقدور عليه وممكن تستغناي على هاد الامور ويجيب ربي رحمته ..باش كتعوضي الدقيق الابيض في المعجنات لي كتصاوبي ..انا جربت البطبوط والبيتزا بدقيق القمح الكامل صدمتني النتيجة جاووا فنين غي حنا كنعشقو في الفورص وهي كلها اضرار

اه كنعجن كلشي بالدقيق الكامل  و غالبا قليل فين تنديرهم كندير الخضر مفورة وسلطة الخضر مشكلة والروز كل مرة و كيفاش و طواجن بزيت بلدية و مهم كل مرة. واش
اه تبارك الله ماشي شي ريجيم قاصح بالعكس صحي و زوين

اخت لطيفة كتب:

ام انير كتب:كندير بحال هاد الروز لي حطيتي زوين  كنبغي ننوع وعجبني هاد الطبق

راه كنديرو حتى بلا لحوم يجي زوين المهم انت وافكارك وبدلي باش متمليش

ان شاء الله غاليتي ضروري كنديرو بالحوت ولا لحم الشعب مياكلوش بلاش

رجيم صحي هو لي متبعة انا الله يهديني ومرة مرة كنغش ههه ولكن نزلت عليه الوزن الحمد لله

اخت لطيفة كتب:رجيم صحي هو لي متبعة انا  الله يهديني ومرة مرة كنغش ههه ولكن نزلت عليه الوزن الحمد لله

ههه تبارك الله واش ديال المجموعة ولا شي واحد اخر

ام انير كتب:

اخت لطيفة كتب:رجيم صحي هو لي متبعة انا  الله يهديني ومرة مرة كنغش ههه ولكن نزلت عليه الوزن الحمد لله

ههه تبارك الله واش ديال المجموعة ولا شي واحد اخر

بغيت نقولك نفس الرجيم لي درتي للجرثومة متبعة انا على ود السمنة وخا مبقات سمنة هههه غي عجبني حيث نظام صحي جيد جدا بعيد على المقليات والزيوت المهضرجة والسكريات غير مقننة والتخربيقات لي كناخدها بعشوائية

اخت لطيفة كتب:

ام انير كتب:

اخت لطيفة كتب:رجيم صحي هو لي متبعة انا  الله يهديني ومرة مرة كنغش ههه ولكن نزلت عليه الوزن الحمد لله

ههه تبارك الله واش ديال المجموعة ولا شي واحد اخر

بغيت نقولك نفس الرجيم لي درتي للجرثومة متبعة انا على  ود السمنة  وخا مبقات سمنة هههه غي عجبني حيث نظام صحي جيد جدا بعيد على المقليات والزيوت المهضرجة والسكريات غير مقننة  والتخربيقات لي كناخدها بعشوائية

اه تبارك الله انا وزني حاليا تابت و قتلنييي القبط اختي لطيفة لاعندك شي فكرة اعزك الله راه تطور ليا وليت اعزك الله متندخل الطواليط على 4 يام للفوق و غي بالدوايات

ام انير كتب:

اخت لطيفة كتب:

ام انير كتب:

اخت لطيفة كتب:رجيم صحي هو لي متبعة انا  الله يهديني ومرة مرة كنغش ههه ولكن نزلت عليه الوزن الحمد لله

ههه تبارك الله واش ديال المجموعة ولا شي واحد اخر

بغيت نقولك نفس الرجيم لي درتي للجرثومة متبعة انا على  ود السمنة  وخا مبقات سمنة هههه غي عجبني حيث نظام صحي جيد جدا بعيد على المقليات والزيوت المهضرجة والسكريات غير مقننة  والتخربيقات لي كناخدها بعشوائية

اه تبارك الله انا وزني حاليا تابت و قتلنييي القبط اختي لطيفة لاعندك شي فكرة اعزك الله راه تطور ليا وليت اعزك الله متندخل الطواليط على 4 يام للفوق و غي بالدوايات

عندي نفس المشكل سارة حتى انا كنت محنة وكنت كنشرب غي عشبة سنا كنديرها مع اتاي مع شي وريقات ورد وكنت مزيانة ولكن ملي قريت على سنة قالو سخونة على الكبد وخاص تشربيها اسبوه وتقطعيها شهر ورجعت لكنينة الكاربون هي لي لي الحمد لله لاقيا فيها راحتي الا بغيتي نصورها لك كل مرة نشرب نوع المهم هي كحلاء من الداخل
كان لوسي جاب واحد الكنينة من فرنسا غي كوكونداها مزيانة للمصران الا بغيتي نصورها لك وكومونديها خبة وحدة قبل الفطور فنة فنة
دبا ماشية غي على الكربون هو لي نافعني وموجود في الصيديات
اما الاعشاب صعيب الحال تلخديهم ينفعوك في حاجة زيضروك في حوايج

انا راه بحالك كيدوز عليا شهر الصيام صعيب بزاف وخا كناكل الخضر ونشرب السوائل واي حاجة نصحوني جربتها ووالو حتى حمدت ربي وشكرتو على الدواء غي خاص تاخديه قبل الفطور عاد تمشي تصلي وترجعي تاكلي التمر

اخت لطيفة كتب:

ام انير كتب:

اخت لطيفة كتب:

ام انير كتب:

اخت لطيفة كتب:رجيم صحي هو لي متبعة انا  الله يهديني ومرة مرة كنغش ههه ولكن نزلت عليه الوزن الحمد لله

ههه تبارك الله واش ديال المجموعة ولا شي واحد اخر

بغيت نقولك نفس الرجيم لي درتي للجرثومة متبعة انا على  ود السمنة  وخا مبقات سمنة هههه غي عجبني حيث نظام صحي جيد جدا بعيد على المقليات والزيوت المهضرجة والسكريات غير مقننة  والتخربيقات لي كناخدها بعشوائية

اه تبارك الله انا وزني حاليا تابت و قتلنييي القبط اختي لطيفة لاعندك شي فكرة اعزك الله راه تطور ليا وليت اعزك الله متندخل الطواليط على 4 يام للفوق و غي بالدوايات

عندي نفس المشكل سارة حتى انا كنت محنة وكنت كنشرب غي عشبة سنا كنديرها مع اتاي مع شي وريقات ورد وكنت مزيانة ولكن ملي قريت على سنة قالو سخونة على الكبد وخاص تشربيها اسبوه وتقطعيها شهر ورجعت لكنينة الكاربون  هي لي لي الحمد لله لاقيا فيها راحتي الا بغيتي نصورها لك  كل مرة نشرب نوع المهم هي كحلاء من الداخل
كان لوسي جاب واحد الكنينة من فرنسا غي كوكونداها مزيانة للمصران الا بغيتي نصورها لك وكومونديها خبة وحدة قبل الفطور فنة فنة
دبا ماشية غي على الكربون هو لي نافعني وموجود في الصيديات
اما الاعشاب صعيب الحال تلخديهم ينفعوك في حاجة زيضروك في حوايج

انا راه  بحالك كيدوز عليا شهر الصيام صعيب بزاف وخا كناكل الخضر ونشرب السوائل واي حاجة نصحوني جربتها ووالو حتى حمدت ربي وشكرتو على الدواء  غي خاص تاخديه قبل الفطور عاد تمشي تصلي وترجعي تاكلي التمر

صوريهم ليا اختي لطيفة الله يجازيك بيخير

ام انير كتب:

اخت لطيفة كتب:

ام انير كتب:

اخت لطيفة كتب:

ام انير كتب:

اخت لطيفة كتب:رجيم صحي هو لي متبعة انا  الله يهديني ومرة مرة كنغش ههه ولكن نزلت عليه الوزن الحمد لله

ههه تبارك الله واش ديال المجموعة ولا شي واحد اخر

بغيت نقولك نفس الرجيم لي درتي للجرثومة متبعة انا على  ود السمنة  وخا مبقات سمنة هههه غي عجبني حيث نظام صحي جيد جدا بعيد على المقليات والزيوت المهضرجة والسكريات غير مقننة  والتخربيقات لي كناخدها بعشوائية

اه تبارك الله انا وزني حاليا تابت و قتلنييي القبط اختي لطيفة لاعندك شي فكرة اعزك الله راه تطور ليا وليت اعزك الله متندخل الطواليط على 4 يام للفوق و غي بالدوايات

عندي نفس المشكل سارة حتى انا كنت محنة وكنت كنشرب غي عشبة سنا كنديرها مع اتاي مع شي وريقات ورد وكنت مزيانة ولكن ملي قريت على سنة قالو سخونة على الكبد وخاص تشربيها اسبوه وتقطعيها شهر ورجعت لكنينة الكاربون  هي لي لي الحمد لله لاقيا فيها راحتي الا بغيتي نصورها لك  كل مرة نشرب نوع المهم هي كحلاء من الداخل
كان لوسي جاب واحد الكنينة من فرنسا غي كوكونداها مزيانة للمصران الا بغيتي نصورها لك وكومونديها خبة وحدة قبل الفطور فنة فنة
دبا ماشية غي على الكربون هو لي نافعني وموجود في الصيديات
اما الاعشاب صعيب الحال تلخديهم ينفعوك في حاجة زيضروك في حوايج

انا راه  بحالك كيدوز عليا شهر الصيام صعيب بزاف وخا كناكل الخضر ونشرب السوائل واي حاجة نصحوني جربتها ووالو حتى حمدت ربي وشكرتو على الدواء  غي خاص تاخديه قبل الفطور عاد تمشي تصلي وترجعي تاكلي التمر

صوريهم ليا اختي لطيفة الله يجازيك بيخير

وخا لفنون الصباح نصورهم لك ان شاء الله هاد النهار مكنت في الدار

واخا وقتاش ماصلاح اختي لطيفة ان شاء الله

ام انير كتب:واخا وقتاش ماصلاح اختي لطيفة ان شاء الله

هادو هما الكنينات باش نضيباني راسي في هاد الشهر خودي وحدة منهم انا هاد العام شربت الخضراء بعد ما سالات لي الصفراء
والحمد لله راني بخير كنشربها مور الاذان هي الاولى مع كاس ماء ونمشي نصلي عاد ناخد التمرة ومثلا الا نسيتي وفطرتي قبل ما تاخديها شربيها واحد الساعة مور الفطور وشربي وحدة اخرى في السحور بحرا تقضي ..ولكن الا شربتيها قبل الفطور والكرش فارغة حبة وحدة تكفيك
بالنسبة للكنينة maxi flore كاينة غي في اوروبا تقدري تكومونديها راه احسن منهم كاملين دقة ببطلة للمصران

السلام البنات كيف الحال نتمنى تكونو بخير و الله اشافي الجميع حتى انا نفس المشكل و الحل هو الكربون كيف قالت لطيفة الحمد لله

زهرة الكاردينيا كتب:السلام البنات كيف الحال نتمنى تكونو بخير و الله اشافي الجميع حتى انا نفس المشكل و الحل هو الكربون كيف قالت لطيفة الحمد لله

هي حتى انت بحالنا هه صعيبة القضية زلكن الحمد لله ملي كاين الدواء ..يا الله قبيلة سالا وخديت البكية الخضراء بالصيدلية باش نكمل صيامي بدون إعاقات ان شاء الله

اخت لطيفة كتب:

ام انير كتب:واخا وقتاش ماصلاح اختي لطيفة ان شاء الله

هادو هما  الكنينات باش نضيباني راسي في هاد الشهر  خودي وحدة منهم انا هاد العام شربت الخضراء  بعد ما سالات لي الصفراء
والحمد لله راني بخير كنشربها مور الاذان هي الاولى مع كاس ماء ونمشي نصلي عاد ناخد التمرة  ومثلا الا نسيتي  وفطرتي  قبل ما تاخديها شربيها  واحد الساعة مور الفطور وشربي وحدة اخرى في السحور بحرا تقضي ..ولكن الا شربتيها قبل الفطور والكرش فارغة حبة وحدة تكفيك
بالنسبة للكنينة maxi flore  كاينة غي في اوروبا تقدري تكومونديها  راه احسن منهم كاملين دقة ببطلة للمصران

شكرا بزاف بزاف اختي لطيفة الله يجازيك بيخير

زهرة الكاردينيا كتب:السلام البنات كيف الحال نتمنى تكونو بخير و الله اشافي الجميع حتى انا نفس المشكل و الحل هو الكربون كيف قالت لطيفة الحمد لله

ختي مليكة اش خبارك لاباس عليك فين البنوتة
اه اختي مسكلة تقريبا كلشي النسا تيتشكاو من هاد المشكل الله يجيب العفو ياربي

اخت لطيفة كتب:

زهرة الكاردينيا كتب:السلام البنات كيف الحال نتمنى تكونو بخير و الله اشافي الجميع حتى انا نفس المشكل و الحل هو الكربون كيف قالت لطيفة الحمد لله

هي حتى انت بحالنا هه  صعيبة القضية زلكن الحمد لله ملي كاين  الدواء ..يا الله قبيلة سالا وخديت البكية الخضراء بالصيدلية  باش نكمل صيامي بدون إعاقات ان شاء الله

هههه الحمد لله انا من نهار الولادة وانا اعاني ههههه الحمد لله دبا احسن بكثير

ملوكة ياك ما البواسير حتى هما كيديرو القبط للاسف

للرفع